这汤女人要常喝，甘甜爽滑好吸收，每周煮几次，面色红润气色好

天气越来越冷了，北方明显感觉空气干燥，口鼻都不舒服，皮肤也容易缺水，饮食调理宜多补充水分多喝汤，今天给大家推荐一道非常简单的滋补润肺养颜汤，特别适合寒冷的冬天，我家三天两头煮一锅，甜润可口，暖心暖胃，润肺去火，有脆枣的加入，补血气还能提高免疫力。常喝皮肤滋润气色好，人也苗条，喜欢的朋友一起做起来吧！

这是一道果蔬汤，女性朋友要常喝，主要原料是芋头、雪梨、脆枣，冰糖辅之，脆枣甜脆，雪梨脆爽，芋头滑糯，这道甜汤甘甜爽滑好吸收，口感极好，尤其适合冬天干燥的季节食用，对补充体内营养很有帮助，能改善血气，提升人体元气，可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。

冬季水果丰富，品种多，吃不完的水果，换着花样煮给家人吃，每天炖一锅，每人喝一碗，像水果罐头一样，比水果罐头更有营养，老人孩子都爱喝，每次汤汁都不剩。搭配蔬菜，营养价值更高，我今天搭配的是芋头，滑滑糯糯的非常好吃，你也可以换成紫薯红薯山药等等。

芋头又称芋艿，是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品。口感细软，绵甜香糯，易于消化，是一种很好的碱性食物，当主食有饱腹感，常食能调节机体酸碱平衡，滋养容颜，还有减脂瘦身的作用。

接下来就一起看看具体做法吧！

【芋头冰糖雪梨汤】所需食材：芋头2个；雪梨1个；脆枣适量；冰糖适量。

做法及步骤：

准备食材，芋头去皮洗净，脆枣、雪梨在淡盐水中浸泡10分钟左右，再反复清洗干净备用。冬天多吃梨，梨子口味丰富，富含果汁、甜味和酸味，营养丰富，含有多种维生素、纤维素和膳食纤维。具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。尤其中老年人更应该多吃梨，还可以帮助身体净化器官，储存钙，软化血管。

芋头切丁，脆枣和雪梨分别切块去核。没有脆枣可以换成红枣，脆枣兼具大枣丰富的维生素C和矿物元素，降低了含糖量，增加了甜、脆的口感，具有开胃健脾，补气美容的功效。

电炒锅加入适量的水，下入芋头丁，启动电源，大火烧开。

下入脆枣和雪梨，继续大火烧开，转小火煮5分钟左右，煮至雪梨透明就煮好了。

下入冰糖，冰糖的用量根据自己喜欢的口感而定，我用这块冰糖不足40g。冰糖与雪梨是绝配，这两种食材对清肺大有好处，增强润肺止咳的作用，冰糖煮成水性质温润，能生津止渴也能润肺止咳，还能清理人体内长时间淤积的毒素，对提高人体健康水平有很大好处。

待冰糖融化即可关火出锅。我家每天都换着花样煮一锅，全家人都爱喝，比榨汁更有利于健康。

芋头冰糖雪梨汤，女人要常喝，甘甜爽滑好吸收，每周煮几次，面色红润气色好。欢迎留言，喜欢这道食谱，请关注，收藏，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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